Sport sneller massage, preventie, Nijmegen
Sportmassage, blessurepreventie, medical taping, hoofdpijnmassage, cuppingmassage, hotstonemassage, lymfemassage in Nijmegen
In mijn praktijk bestaat een hotstonemassage uit opeenvolgende sessies. Een sessie bestaat uit het opleggen van de stenen, het masseren met de stenen, het verwijderen van de stenen en het masseren zonder stenen, zodat de stenen opnieuw op temperatuur kunnen komen. Op deze manier zijn de stenen die op je lichaam liggen altijd warm.
Lees verder
Het verschil tussen de beroepen sportzorgmasseur, sporttherapeut en sportmasseur is soms onduidelijk. In onderstaande tabel staan de taken van de sportmasseur, sporttherapeut en sportzorgmasseur weergegeven. Een sportzorgmasseur kan geregistreerd zijn bij de Stichting Certificering Actoren Sportgezondheidszorg (SCAS).
Lees verder
Welke massageolie is het beste, is een vraag die mensen mij vaak stellen als ik vertel dat ik sportzorgmasseur ben. Het antwoord daarop is niet zo één twee drie te geven. Het allerbelangrijkste is dat de masseur en de gemasseerde niet allergisch reageren op de olie. Massageolie op basis van amandelen of pinda’s is bijvoorbeeld een slecht idee bij een notenallergie. Maar verder hangt het er helemaal vanaf wat voor massage je gaat geven en wat je ermee wilt bereiken.
Lees verder
De Harkengriff is een effleurage of strijking die je in de sportmassage gebruikt en als sportmasseur gebruik ik hem dus vaak. Hoe doe je de harkengriff? Heen geef je meer druk met de rugzijde van je vingers, terug houd je met je vingertoppen contact met de cliënt. Op deze manier ontspannen spieren en kun je afvalstoffen afvoeren. Je kunt overigens ook zigzag terug gaan als je cliënt dat prettig vindt.
Lees verder
Een verhoogde spierspanning of spiertonus kan voor een hoop vage pijnklachten zorgen. Het probleem bij een verhoogde spierspanning is dat het een vicieuze cirkel kan worden. Een spier die aangespannen is, gaat vanzelf pijn doen. Probeer maar eens je armen op schouderhoogte wijd uit te strekken en dat drie minuten vol te houden. Grote kans dat je dat vanzelf begint te voelen in je schouders en bovenarmen. Of ga eens een dag met opgetrokken schouders achter je laptop zitten. Aan het eind van de dag voelen je nek- en schouderspieren vrijwel zeker verhard aan.
Lees verder