Training kracht en cardio combineren

Een training. Je begint met de warming-up en eindigt met de cooling-down, maar wat doe je er tussen in? Kun je kracht en cardio combineren in een training en wat moet je dan als eerste doen? Het is eigenlijk vrij simpel. Je begint met het onderdeel dat voor jou het belangrijkste is. Ben je een duursporter, dan begin je met cardio. Wil je spieren opbouwen dan begin je met kracht.

Lees verder

Je bent niet te oud om te sporten

Het is een bekende spreuk. Je bent niet te oud om te sporten. Je wordt ouder als je stopt met sporten.
Nu zal het allemaal vast ook te maken hebben met genetisch geluk, maar op de bank achter de geraniums zitten helpt niemand vooruit. Op NPO3 zag ik op maandagavond het programma Forever Young. Een 98-jarige speelde nog wekelijks een potje ijshockey en vertelde daar gloedvol over. Ik liet me meeslepen door het verhaal en raakt ontroerd. Mooi man!

Lees verder

Hardloopschoenen en de recreatieve loper

Maakt het type hardloopschoenen uit voor de recreatieve loper? Dat hangt af van welke school je aanhangt. De ene school vertelt dat schoenen met videoanalyses aangemeten moeten worden. De schoen kiest de loper en pas na een vierdimensionale analyse is duidelijk welke schoen dat is. De andere school is minimalistisch en zou je het liefst op blote voeten op pad sturen. Het zal duidelijk zijn dat iemand met erkende voetklachten, die bij een podoloog of podotherapeut loopt daar het beste advies kan vragen, maar ik heb het hier over een gewone recreatieve loper zonder doorgezakte voetgewelven, likdoornexplosies, harde knobbels en over elkaar vallende tenen, die prima een middagje door de stad kan wandelen.

Lees verder

Nike Vaporfly maakt van ezels renpaarden

De Nike Vaporfly belooft van ezels renpaarden te maken en mensen geloven erin. Vooral dat laatste is knap, want een paar schoenen kost rond de 280 euro, terwijl de omloopsnelheid van de schoenen hoog ligt. Ze leveren namelijk maar een paar marathons het gewenste effect. Los van het feit of de constructie met verende carbonplaten werkt en of het voor een technisch minder geschoolde loper voordeel biedt, ben je als bedrijf een winnaar als je dat voor elkaar kunt krijgen. Applaus en een medaille voor Nike.

Lees verder