Massage

Mijn NGS-licentie als sportmasseur
Mijn NGS-licentie als sportmasseur

Wat is sportmassage

Sportmassage is een massagetechniek die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren. Een sportmassage zorgt dat afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd. Daarmee bevorder je het herstel van je spieren en lichaam. Stijve spieren of triggerpoints zorgen namelijk voor een verkeerde balans, waardoor er blessures kunnen ontstaan. Probeer maar eens de kamer op en neer te lopen met een stijve knie. Je merkt dat jouw manier van bewegen dan dusdanig verandert, dat spieren, pezen en gewrichten elders in het lijf anders worden belast. Een sportmasseur herstelt de balans tussen links en rechts, door stijve spieren te laten ontspannen en triggerpoints te behandelen. Hierdoor ontstaat een beter evenwicht en is de belasting gelijkmatiger.

Wat is hoofdpijnmassage

Hoofdpijnmassage is een massagevorm zonder olie, waarbij de spieren in de nek en op het hoofd uit hun gespannen toestand worden gehaald. Bij hoofdpijnmassage masseer ik de spieren van de nek en het hoofd en beweeg ik het hoofd rustig in het tempo van de ademhaling. Hierdoor willen de spieren ontspannen. Met een goed uitgevoerde hoofdpijnmassage verdwijnt of vermindert de hoofdpijn. Deze massagevorm is bijzonder geschikt voor spanningshoofdpijn en het proberen waard als je een migraineaanval voelt opkomen. Heb je eenmaal migraine, dan is deze vorm van massage ongeschikt om de klachten te verhelpen. Hoofdpijnmassage is niet pijnlijk. Bij een hoofdpijnmassage kan de bovenkleding aanblijven.

Wat is hotstonemassage?

Bij hotstonemassage legt de masseur verwarmde stenen op strategische plaatsen op je rug en masseert daarna met de stenen. De sessies met stenen wissel ik af met massage. Hierdoor ontstaat een dieptewerking die de doorbloeding bevordert, de warmte dieper in je lichaam brengt, afvalstoffen afvoert en ontspannend werkt. Bij een hotstonemassage kan ik ook triggerpoints aanpakken, maar het accent ligt er niet op.

Wat is een lymfemassage?

Een lymfemassage is een zachte ontspannende oppervlakkige massagetechniek die de doorbloeding bevordert. De lymfemassage in mijn praktijk bestaat uit 4 handelingen die achtereenvolgens worden uitgevoerd. De massage wordt afgesloten met het borstelen van de huid. Doordat een lymfemassage oppervlakkig is, is dit bijzonder geschikt voor gevoelige mensen. Een lymfemassage heeft het doel het lymfestelsel te stimuleren om afvalstoffen af te voeren. Het kan een bijdragen leveren aan afvallen of aan het doorbreken van stagnerende sportprestaties. Een lymfemassage duurt 45 of 60 minuten, omdat het hele lichaam behandeld moet worden. Bij een lymfemassage leer je om je lichaam zelf te onderhouden.

Hoelang duurt een massage?

Een hotstone- of sportmassage duurt in mijn praktijk standaard 45 minuten. Een hoofdpijnmassage duurt 30 minuten. Wil je naast de hoofdpijnmassage ook je rug laten masseren, boek dan 45 minuten hoofdpijnmassage en bovenrug of 60 minuten hoofdpijnmassage en rug.
Ik bied ook dertig minuten sportmassage aan. Dertig minuten is voldoende als je alleen je kuiten en hamstrings los gemasseerd wilt hebben.
Een standaard lymfemassage duurt 60 minuten. Ik bied ook 45 minuten aan. Dan is er minder tijd voor uitleg, oefenen en aanleren.

Massage op locatie

Het is ook mogelijk om op locatie gemasseerd te worden, bijvoorbeeld op uw werk of voor een optreden, sportwedstrijd of uitvoering. Hiervoor bereken ik reiskosten van 0,21 euro per km naar de locatie, gerekend vanaf mijn praktijk.