Sport sneller massage, preventie, Nijmegen

Auteur: henriette

Kinesiotape of sporttape wat kies je?

Dynamisch of statisch tapen bij blessures

sportzorg

Als je een blessure wilt voorkomen of het herstel wilt bevorderen kun je gebruik maken van tape. Het tapen kent tegenwoordig twee grote stromingen; statisch- en dynamisch tapen. Statisch tapen is de oudste techniek. Je gebruikt er niet-elastische tape voor. Dynamisch tapen is sterk in opkomst sinds de kinesiotape betaalbaar werd voor het grote publiek. Voor dynamisch tapen gebruik je elastische tape, kinesiotape. Waarom kies ik voor dynamisch tapen?

Lees verder
Geoefende zwemmers trekken baantjes in zwembad Sportstad in Heerenveen.

Waarom leren zwemmen soms lang duurt

zwemmen

‘Waarom duurt het zo lang om goed te leren zwemmen? Mijn kind is heel goed in voetbal, gymnastiek, atletiek, boksen of dansen.’ Dat vragen ouders vaak aan mij. Ook deelnemers aan de zwemlessen voor volwassenen geven regelmatig aan dat goed leren zwemmen onverwacht lang duurt. Ze hadden het zich veel eenvoudiger voorgesteld.

Lees verder
Dumbell, hoe combineer je kracht en cardio

Training kracht en cardio combineren

sportzorg

Een training. Je begint met de warming-up en eindigt met de cooling-down, maar wat doe je er tussen in? Kun je kracht en cardio combineren in een training en wat moet je dan als eerste doen? Het is eigenlijk vrij simpel. Je begint met het onderdeel dat voor jou het belangrijkste is. Ben je een duursporter, dan begin je met cardio. Wil je spieren opbouwen dan begin je met kracht.

Lees verder
98-jarige speelt nog wekelijks ijshockey in Forever Young op NPO3

Je bent niet te oud om te sporten

hardlopen

Het is een bekende spreuk. Je bent niet te oud om te sporten. Je wordt ouder als je stopt met sporten.
Nu zal het allemaal vast ook te maken hebben met genetisch geluk, maar op de bank achter de geraniums zitten helpt niemand vooruit. Op NPO3 zag ik op maandagavond het programma Forever Young. Een 98-jarige speelde nog wekelijks een potje ijshockey en vertelde daar gloedvol over. Ik liet me meeslepen door het verhaal en raakt ontroerd. Mooi man!

Lees verder
Inov8 Parkclaw 275 GTX hardloopschoenen

Hardloopschoenen en de recreatieve loper

hardlopen

Maakt het type hardloopschoenen uit voor de recreatieve loper? Dat hangt af van welke school je aanhangt. De ene school vertelt dat schoenen met videoanalyses aangemeten moeten worden. De schoen kiest de loper en pas na een vierdimensionale analyse is duidelijk welke schoen dat is. De andere school is minimalistisch en zou je het liefst op blote voeten op pad sturen. Het zal duidelijk zijn dat iemand met erkende voetklachten, die bij een podoloog of podotherapeut loopt daar het beste advies kan vragen, maar ik heb het hier over een gewone recreatieve loper zonder doorgezakte voetgewelven, likdoornexplosies, harde knobbels en over elkaar vallende tenen, die prima een middagje door de stad kan wandelen.

Lees verder