hardlopen Archieven

Oranjegele Adidas supernova glide hardloopschoenen met lia roze zolen.

Mijn nieuwe hardloopschoenen: Adidas Supernova Glide – een review voor de ‘gewoon lekker lopen’-loper

april 22, 2026 henriette hardlopen

Ik ben niet op zoek naar de snelste, lichtste of meest geavanceerde hardloopschoen. Ik wil gewoon een paar schoenen om op te lopen tijdens mijn 2 à 3 rondjes per week – tot zo’n 15 kilometer per keer – omdat ik het heerlijk vind om te hardlopen, niet omdat ik op het podium wil staan. En als ze er dan ook nog woest uitzien, is dat een dikke plus. De wereld is al grauw genoeg, dus toen ik de Adidas Supernova Glide in oranjegeel met lila en roze zolen zag, was ik meteen verkocht. Die kleuren trokken me aan als een magneet!

Lees verder

Marathons in het buitenland: genieten van de beleving

januari 30, 2026 henriette hardlopen

Veel sporters die bij mij in de praktijk komen, dromen ervan om een (halve) marathon in het buitenland te lopen. Niet om toptijden neer te zetten, maar om te genieten van de voorbereiding, de mooie omgeving en de bijzondere ervaring. Soms plakken ze er een minivakantie aan vast. Hier zijn enkele evenementen waar mijn cliënten met veel plezier aan hebben deelgenomen:

Lees verder

Benen hardlopers met daaronder vrouwen in yogaposities.

Hoe lenig moet je zijn als hardloper?

juni 8, 2025 henriette hardlopen

Hoe lenig moet je zijn als hardloper? Moet je als hardloper eigenlijk wel lenig zijn? En zijn lenigheidsoefeningen echt nodig?Lees verder

Lees verder

Hectometerpaaltje met kilometer 0 in het gras.

Hardloopsnelheid verhogen in 3 stappen

november 27, 2024 henriette hardlopen

Je gemiddelde hardloopsnelheid verhogen kan op drie manieren: door je cadans te verhogen, je paslengte te vergroten, of een combinatie van beide. Voor je aan een combinatie begint, is het belangrijk om deze twee elementen van hardlopen eerst afzonderlijk onder de knie te krijgen.

Lees verder

Foto van de onderbenen van een hardloper die hardloopschoenen draagt.

Loopscholingsoefening kaatsen waarom doe je dat?

oktober 24, 2024 henriette hardlopen

“Kaatsend lopen” is een loopscholingsoefening die de reactiviteit en het minimaliseren van grondcontacttijd traint. Tijdens de oefening raken beide voeten kort tegelijk de grond, waarbij de ene voet de andere omhoog “kaatst.” Het doel is niet om snelheid te ontwikkelen, maar om de spieren efficiënter te laten reageren. Er zijn twee varianten: een lage kaats, gericht op korte grondcontacttijd, en een hoge kaats, waarbij explosiever wordt afgezet. Een correcte uitvoering, waarbij op de bal van de voet wordt geland, is noodzakelijk om blessures te voorkomen.

Lees verder