IYTTWL Mobiliteitsoefening voor bovenrug bij schermklachten

Bij thuiswerken zit je niet altijd in de goede ergonomische houding die je op kantoor wel hebt. Daarbij ervaart een deel van het toegenomen leger aan thuiswerkers vanwege de coronacrisis meer stress. Ze moeten hun kinderen bezig houden, worden afgeleid door de was of de toestand rondom zieke familieleden en bekenden. Hierdoor trek je automatisch je schouders op en over je borst naar elkaar toe. Nu zou je een massage kunnen boeken om de boel los te laten maken na een te lange tijd in deze houding, maar dat kan nu even niet. Een alternatief is de IYTTWL-oefening, die je zelf kunt doen om schermklachten in je schouders en bovenrug te voorkomen.

Lees verder