Sport sneller massage, preventie, Nijmegen
Sportzorgmasseur zit op kruk en houdt volleybal hoog.

Verbeter je werkhouding met een volleybal

Last van nek- en schouderklachten door het werken achter de computer tijdens het thuiswerken of op kantoor? Dat is een bekend probleem, zeker in tijden waarin medewerkers veel thuis werken en te lang in dezelfde houding kunnen blijven zitten, omdat de interactie met collega’s ontbreekt. Het loont daarom om een volleybal aan te schaffen. De goedkoopste variant is voldoende om te gebruiken tijdens werktijd.

Lees verder
Een vrouw met een verhoogde spierspanning in haar nek achter een bureau.

Verhoogde spierspanning of spiertonus

Een verhoogde spierspanning of spiertonus kan voor een hoop vage pijnklachten zorgen. Het probleem bij een verhoogde spierspanning is dat het een vicieuze cirkel kan worden. Een spier die aangespannen is, gaat vanzelf pijn doen. Probeer maar eens je armen op schouderhoogte wijd uit te strekken en dat drie minuten vol te houden. Grote kans dat je dat vanzelf begint te voelen in je schouders en bovenarmen. Of ga eens een dag met opgetrokken schouders achter je laptop zitten. Aan het eind van de dag voelen je nek- en schouderspieren vrijwel zeker verhard aan.

Lees verder