Sportmassage, blessurepreventie, medical taping, hoofdpijnmassage, cuppingmassage, hotstonemassage, lymfemassage in Nijmegen
Sport sneller blogt over massage, sportverzorging en sporten omdat het kan.
Het blijft mogelijk om sportmassage en sportzorg te krijgen op donderdagavond in Sarvata in Nijmegen van 19.00 tot 22.00. Wel mag dit alleen als je klachten hebt. Dat komt, omdat Sport sneller is aangesloten bij de NGS en de wkkgz. Hotstonemassage omdat je dat prettig vindt mag dus niet. Daarnaast is een mondkapje verplicht. In geval van spierklachten kun je dus contact opnemen met info@sportsneller.nl of What’s App 0623165907. Blijf gezond!
Lees verder
Berg en Dal krijgt een marathon (en die moet de inwoners positiever over elkaar maken)
MILLINGEN/GROESBEEK – De kloof tussen de dorpen in fusiegemeente Berg en Dal is te groot. Dat vindt Henriette Driesen-Joanknecht uit Millingen. Om inwoners meer met elkaar te verbinden, komt ze met een opvallende oplossing: een marathon.
Lees verderAl een tijdje ben ik bezig met het uitzetten van een route die de dorpen in de gemeente Berg en Dal met elkaar verbindt en die toegankelijk is voor wandelaars, hardlopers en fietsers. Ik heb gekozen voor de marathonafstand, omdat dat natuurlijk toch iets magisch is. Maar het is ook mogelijk om kortere stukken af te leggen. Langzaam krijgt het vorm en nu zoek ik mensen die de route fietsend, wandelend of hardlopend willen afleggen en hun ervaringen willen delen. Wie wil? De route is gratis te bekijken op Komoot, maar ik kan je ook een GPX bestand sturen als je dat wil.
Lees verderOp Aquarunning.nl staat op de pagina trainingsschema een basistrainingsschema dat je kunt gebruiken om je hardlopen te onderhouden en om fit te blijven. Het schema gaat ervan uit dat je al een uurtje kunt hardlopen en dat je dat wilt behouden. Lukt dat uurtje hardlopen nog niet dan vind je als je even scrolt in de tekst ook twee links naar twee schema’s waarmee je het hardlopen kunt opbouwen. Naast de twee vaste hardlooptrainingen zijn er op die pagina ook optionele trainingen te vinden die je als aanvulling kunt gebruiken als je een doel hebt of tijd. Veel plezier ermee.
Trainingsschema om hardlopen te onderhouden
Er is een manier om te ervaren in welk lichaamsvlak of om welke lichaamsas een beweging plaatsvindt, zodat je begrijpt wat er gebeurt in plaats van de rijtjes van bewegingen in de anatomische vlakken en om de anatomische assen uit je hoofd te leren. Het begrijpen van de anatomische lichaamsassen en lichaamsvlakken is lesstof die in elke opleiding gericht op lichaamsbeweging voorkomt. Wat je nodig hebt om de lichaamsbewegingen in een vlak of om een as te ervaren is een zwembad met lijnen op de bodem en eventueel een wetbelt als je slecht bent in drijven.
Lees verder