Man fietst op een fiets in zwart wit

Therapeutische fietstocht

Ik plak de stroken tape op de kuit van de man op tafel.
‘Ik was dus bij mijn zoon aan het verhuizen en het schoot ineens in mijn kuit. Ik kon geen stap meer verzetten. Ze moesten me opbeuren’, vertelt hij nogmaals.
‘Gek is dat hè? Ik heb dat ook weleens gehad. Ik voelde ineens een tik in mijn bovenbeen. Het werd bijna zwart voor mijn ogen’, zeg ik.
‘Hoelang ben je toen bezig geweest met revalideren?’

Lees verder
Sporter laat zijn knie zwachtelen met de afkorting RICE ernaast.

Wat betekent de afkorting R.I.C.E. in sportzorg?

De afkorting R.I.C.E. staat voor: Rest, Ice, Compression, Elevation. In het Nederlands is dat vertaald naar Rust, IJs, Compressie, Elevatie. R.I.C.E is een tactiek die je in de eerste 48 uur van de spier- of ligamentblessure toepast en totdat er andere inzichten zijn richtinggevend is in de sportzorg. Bonden als de KNVB, KNLTB en Sportzorg adviseren deze tactiek.

Lees verder