Sport sneller massage, preventie, Nijmegen
Sportmassage, blessurepreventie, medical taping, hoofdpijnmassage, cuppingmassage, hotstonemassage, lymfemassage in Nijmegen
De grootste fout die ik zie als ik kinderen en volwassenen leer watertrappen, is dat ze hun benen en voeten bij elkaar doen. Dat is een natuurlijke reactie. Als je angstig bent, duik je in elkaar. Je maakt jezelf klein. Terwijl je bij watertrappen juist ‘groter dan het water’ moet worden. Je benen en voeten moeten open blijven.
Lees verder
Er is een manier om te ervaren in welk lichaamsvlak of om welke lichaamsas een beweging plaatsvindt, zodat je begrijpt wat er gebeurt in plaats van de rijtjes van bewegingen in de anatomische vlakken en om de anatomische assen uit je hoofd te leren. Het begrijpen van de anatomische lichaamsassen en lichaamsvlakken is lesstof die in elke opleiding gericht op lichaamsbeweging voorkomt. Wat je nodig hebt om de lichaamsbewegingen in een vlak of om een as te ervaren is een zwembad met lijnen op de bodem en eventueel een wetbelt als je slecht bent in drijven.
Lees verderSynchroonzwemmen is nog altijd een benadeelde sport op tv, omdat negentig procent van de actie onder water plaats vindt en de kijker alleen het gedeelte boven water mag kijken. Wat de kijker ziet is een sporter die vanuit het niets een salto maakt en weer onderwater verdwijnt, terwijl de rest van het team dat onder water een rots bouwt onzichtbaar is. Of we zien alleen een groepje wapperende benen, maar de actie onderwater blijft onderbelicht.
Lees verder
Duiken of een kopsprong vanaf de kant in het water kan voor sommige kinderen en volwassenen lastig zijn. Het is een diploma-eis bij het B en C diploma. Maar wat maakt het nu precies zo lastig?
Duiken begint met de kunst om voorover te durven vallen. Het is onze normale reactie om ons hoofd en bovenlichaam op te richten, als wij voorover vallen. Daarbij gebruiken wij onze armen en handen om het hoofd van de oppervlakte weg te duwen en willen we onze voeten als eerste op de grond plaatsen. Deze primaire vaardigheid heeft ons in de evolutie geholpen om vooruit te komen. Om te overleven was het een hoofdzaak om ons hoofd te beschermen.
Ik was in 2010 aan het hardlopen op de dijk. Het was een mooie zomerdag. Rechts van me lag een weiland en links van me de rivier. Het was warm en ik was de enige die de dijk in de lengterichting beliep. De rest van de mensen stak de dijk over naar de strandjes om verkoeling te zoeken. ‘Het zou toch mooi zijn als ik mijn training in het koele water kon uitvoeren’, dacht ik. Die gedachte liet me een decennium lang niet meer los. Lees meer over waarom ik met aquarunning begon.
Lees verder