Man hardloopt alleen op een verlaten weg met een gele middenstreep.

Is teveel bewegen slecht?

In Nederland zijn de beweegrichtlijnen ingevoerd. Voor volwassen van betekent dat, dat zij minimaal 2,5 uur per week matig intensief moeten bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten moeten doen. Voor ouderen komen daar nog balansoefeningen bij. Kinderen van 4 t/m 18 jaar moeten een uur per dag matig intensief bewegen en drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten doen. Een hele mond vol. Sommigen zouden van minder overspannen worden. Maar hoe slecht is het als je veel meer dan deze beweegrichtlijnen beweegt. Voor de fanatiekelingen is er goed nieuws. Het blijkt helemaal niet slecht te zijn.

Lees verder
Schapen grazen in de wei

Ultralopen, een manier van leven

Ultralopen vind ik een uitzonderlijke vorm van sport of moet ik zeggen manier van leven. Van dat laatste begin ik namelijk steeds meer overtuigd te raken. Ultralopen is een manier van leven. Ik heb ze weleens in mijn sportmassagepraktijk. Dan hebben ze in het weekend een marathon gelopen, maar dat was dan een training, als voorbereiding op het echte werk.
Ultralopers lopen uit vrije wil 80 a 100 km in een wedstrijd, trail of voor zichzelf. De meeste mensen vinden dat in de auto al ver.

Lees verder