Sport sneller massage, preventie, Nijmegen
Iemand die watertrapt in diep water.

Watertrappen hoe doe je dat?

De grootste fout die ik zie als ik kinderen en volwassenen leer watertrappen, is dat ze hun benen en voeten bij elkaar doen. Dat is een natuurlijke reactie. Als je angstig bent, duik je in elkaar. Je maakt jezelf klein. Terwijl je bij watertrappen juist ‘groter dan het water’ moet worden. Je benen en voeten moeten open blijven.

Lees verder
MET-waarde metabolic equivalent of tasks grafiek

MET-waarde wat is het?

De Metabolic Equivalent of Task (MET-waarde) is een eenheid in de fysiologie die weergeeft hoeveel energie een beweging kost vergeleken met de hoeveelheid energie die je verbruikt in rust. Heeft een activiteit een MET-waarde van 4 dan kost de activiteit dus vier keer zoveel energie dan je lichaam verbruikt bij stilzitten.
Deze MET-waarde is een handig hulpmiddel om de intensiteit van activiteiten te bepalen en om te berekenen hoe actief iemand is. De schaal loopt van 0,9 (slapen) tot 18 (zware inspanning).

Lees verder
Toco Tholin Balsem Speciaal. extra sterk

Balsem dun of dik opsmeren?

Balsem is een verzamelnaam voor dun- en dikvloeibare plantaardige produten die doorgaans een sterke geur hebben. Maar moet je die balsems nu dun of dik op je huid smeren? Dat hangt af van de ingrediënten in de balsem, maar nog belangrijker het doel. Een mooi voorbeeld daarvan is Toco-Tholin Balsem Speciaal extra sterk. Deze balsem is wat minder bekend, maar je kunt hem gebruiken voor je spieren en gewrichten en voor je luchtwegen. Het leuke aan deze balsem is dat je hem kunt gebruiken om te verkoelen en om te verwarmen. De ingrediënten die daarvoor zorgen zijn menthol, eucalyptus en kamfer.

Lees verder
Massagekamer van Sport sneller voor sportmassage

Voor wie is een sportmassage?

Een sportmassage is geschikt voor iedereen die gemasseerd mag worden en kan dus ook verlichtend werken bij rugklachten, schouderklachten, nekklachten, kuitklachten, hamstringklachten e.d.. Sportmassage is een techniek die is gebaseerd op de Zweedse massage. Deze techniek is functioneel bevonden in de sportwereld, omdat het de veel gebruikte spieren van sporters kan ontspannen na een inspanning of kan activeren voor een inspanning.

Lees verder