Sport sneller massage, preventie, Nijmegen
Sportmassage, blessurepreventie, medical taping, hoofdpijnmassage, cuppingmassage, hotstonemassage, lymfemassage in Nijmegen
De Harkengriff is een effleurage of strijking die je in de sportmassage gebruikt en als sportmasseur gebruik ik hem dus vaak. Hoe doe je de harkengriff? Heen geef je meer druk met de rugzijde van je vingers, terug houd je met je vingertoppen contact met de cliënt. Op deze manier ontspannen spieren en kun je afvalstoffen afvoeren. Je kunt overigens ook zigzag terug gaan als je cliënt dat prettig vindt.
Lees verder
Een verhoogde spierspanning of spiertonus kan voor een hoop vage pijnklachten zorgen. Het probleem bij een verhoogde spierspanning is dat het een vicieuze cirkel kan worden. Een spier die aangespannen is, gaat vanzelf pijn doen. Probeer maar eens je armen op schouderhoogte wijd uit te strekken en dat drie minuten vol te houden. Grote kans dat je dat vanzelf begint te voelen in je schouders en bovenarmen. Of ga eens een dag met opgetrokken schouders achter je laptop zitten. Aan het eind van de dag voelen je nek- en schouderspieren vrijwel zeker verhard aan.
Lees verder
Vanaf 1 april -en dit is geen grap- verhuist de praktijk van Sport sneller naar gezondheids- en welzijnscentrum Sarvata op de Schependomlaan 17e, 6542 RL Nijmegen. Daar geef ik voortaan op donderdagavond sportmassage, hotstonemassage en medical taping. Je kunt alvast reserveren voor 1 april en de donderdagavonden erna. Dit doe je per e-mail op info@sportsneller.nl of per What’s App op 0623165907. Telefonisch contact zoeken kan ook, maar ik kan tijdens mijn werk geen telefoon opnemen. Dat maakt mij soms lastig telefonisch bereikbaar.
Lees verder
Een leuk stukje in de Rozet over de sportmassage die ik gaf op Sportpark De Hove in Millingen aan de Rijn tijdens de Nijmeegse Vierdaagse.
Lees verder
Mag ik sporten met vocht in mijn knie? Ik wil morgen hardlopen, voetballen, fietsen, volleyballen en ik kan geen wedstrijd of training missen. Dat is een vraag die sporters vaak voorleggen aan de sportmasseur. Knieën zijn veel belaste gewrichten in een sport en een gezwollen knie is een veelvoorkomend letsel. Bij het antwoord ‘Nee, dat mag niet’, komt onherroepelijk de volgende vraag. ‘Waarom mag dat niet?’
Het mag niet, omdat het kraakbeen in je knieën sneller slijt als er vocht in je knie zit. In een later stadium van je leven krijg je dan problemen.