Trainingsschema cardio bouw op naar 25 minuten
Met onderstaand schema kun je in 8 weken opbouwen naar 25 minuten cardioactiviteit aan een stuk. Het is geschikt voor beginners die zelfstandig willen starten. Roeien, op de loopband, hardlopen en spinning of fietsen zijn vormen van cardiotraining. Bij cardiotraining train je je hart, longen en bloedvaten.
Lees verder