Hardlopen hoe kies je een goed schema en doel

Bij het hardlopen kun je gebruik maken van verschillende schema’s en elk schema gaat uit van een andere overtuiging en een ander doel. Er bestaat geen schema dat iedereen even snel maakt. Het kiezen van het juiste schema is niet perse maatwerk, maar het is wel zaak om het beste schema voor jezelf te kiezen.
Welk hardloopschema is nou geschikt voor jou? Dat is het schema dat jij helemaal af kunt maken zonder geblesseerd te raken, zodat jij je doel kunt verwezenlijken.

Lees verder

Mannen van boven de 90 rennen 60 m

Dit zijn altijd van die hoopgevende filmpjes. Mannen van boven de negentig rennen de 60 m indoor op het WK atletiek voor masters. In de categorie 95+ levert het zelfs een wereldrecord op. Fantastisch toch! Dat je kunt denken ‘Ik hoef niet achter de geraniums zitten, maar ik ga lekker trainen en reis af naar het WK voor masters of agegroupers zolang het me gegeven is.’ Prachtig!

Lees verder

Waarom hardlopen?

Waarom zou ik gaan hardlopen? Die vraag krijg ik vaak van kennissen. Hardlopen is goed voor je, zwemmen, fietsen, voetballen en andere sporten trouwens ook, maar daar gaat het nu even niet over. Hardlopen heeft in mijn ogen een aantal voordelen boven andere sporten.

Lees verder

Waarom Sport sneller

Nadat ik meer dan twintig jaar heb gevaren en meer dan tien jaar in de journalistiek werkzaam ben geweest, ben ik op zoek gegaan naar een andere werkomgeving waarin mijn tomeloze hoeveelheid energie een voordeel in plaats van een nadeel is. Ik werd gek van het fulltime stilzitten, dat de huidige tijd steeds vaker van mij vroeg. Ook het wisselen van het dag en nacht ritme dat de vaart van mij verlangde, begon me steeds meer tegen te staan. Ik zag mezelf dat niet de komende twintig jaar van mijn arbeidsleven volhouden, zonder geestelijk geblesseerd te raken.

Lees verder