MET-waarde wat is het?
De Metabolic Equivalent of Task (MET-waarde) is een eenheid in de fysiologie die weergeeft hoeveel energie een beweging kost vergeleken met de hoeveelheid energie die je verbruikt in rust. Heeft een activiteit een MET-waarde van 4 dan kost de activiteit dus vier keer zoveel energie dan je lichaam verbruikt bij stilzitten.
Deze MET-waarde is een handig hulpmiddel om de intensiteit van activiteiten te bepalen en om te berekenen hoe actief iemand is. De schaal loopt van 0,9 (slapen) tot 18 (zware inspanning).