Sportzorgmasseur zit op kruk en houdt volleybal hoog.

Verbeter je werkhouding met een volleybal

Last van nek- en schouderklachten door het werken achter de computer tijdens het thuiswerken of op kantoor? Dat is een bekend probleem, zeker in tijden waarin medewerkers veel thuis werken en te lang in dezelfde houding kunnen blijven zitten, omdat de interactie met collega’s ontbreekt. Het loont daarom om een volleybal aan te schaffen. De goedkoopste variant is voldoende om te gebruiken tijdens werktijd.

Lees verder
Hotstonemassageset op de oranje massagetafel van Sport sneller

Wat is een hotstonemassage?

In mijn praktijk bestaat een hotstonemassage uit opeenvolgende sessies. Een sessie bestaat uit het opleggen van de stenen, het masseren met de stenen, het verwijderen van de stenen en het masseren zonder stenen, zodat de stenen opnieuw op temperatuur kunnen komen. Op deze manier zijn de stenen die op je lichaam liggen altijd warm.

Lees verder

IYTTWL Mobiliteitsoefening voor bovenrug bij schermklachten

Bij thuiswerken zit je niet altijd in de goede ergonomische houding die je op kantoor wel hebt. Daarbij ervaart een deel van het toegenomen leger aan thuiswerkers vanwege de coronacrisis meer stress. Ze moeten hun kinderen bezig houden, worden afgeleid door de was of de toestand rondom zieke familieleden en bekenden. Hierdoor trek je automatisch je schouders op en over je borst naar elkaar toe. Nu zou je een massage kunnen boeken om de boel los te laten maken na een te lange tijd in deze houding, maar dat kan nu even niet. Een alternatief is de IYTTWL-oefening, die je zelf kunt doen om schermklachten in je schouders en bovenrug te voorkomen.

Lees verder