Start met een gezonde leefstijl en blijf inzetbaar
Voor jezelf, familie of werk
Als BLCN-leefstijlcoach met CooLlicentie, sportzorgmasseur (SCAS) en afgestudeerd in hbo-sportkunde en Medische Basiskennis (MBK) bied ik een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) in Nijmegen aan voor iedereen die laagdrempelig en blessurevrij aan zijn gezondheid wil werken en duurzaam inzetbaar wil blijven voor zichzelf, familie of werk. Met een GLI werk je gedurende 2 jaar aan het opbouwen en verankeren van een gezonde leefstijl in jouw dagelijkse patroon. Een GLI duurt 2 jaar, omdat het gaat om een gedragsverandering en het streven naar lange termijn resultaten.
Doordat ik gebruik maak van het erkende programma CooL ben je gedurende 2 jaar verzerkerd van een wetenschappelijk onderbouwd programma dat toewerkt naar jouw doel. Of je nu wilt afvallen, beter wilt slapen, je leefstijl wilt verbeteren of gewoon meer wilt bewegen – ik kan je begeleiden naar een gezonde, actieve leefstijl die bij jou past.
Met mijn ervaring als hardlooptrainer, zwemonderwijzer en ontwikkelaar van Aquarunning Fit Journey combineer ik gezonde leefstijl, beweging en gedragsverandering. Mijn aanpak is praktisch, motiverend en afgestemd op jouw doelen.
GLI en zwembad in Nijmegen
Voor de uitvoering van de GLI werk ik samen met Sportfondsen Nijmegen. Deze organisatie beheert de zwembaden in Nijmegen. De groepsbijeenkomsten zullen worden gehouden in de droge ruimten van de zwembaden.
Je kunt daarnaast het zwembad gebruiken als low-impact opbouw naar een beweegvorm die bij je past of om terug te keren naar je eigen sport of als structurele manier om in beweging te blijven. Daarvoor kun je zelf een badenkaart of abonnement aanschaffen, want de bedoeling van een GLI is om een leefstijl aan te leren die je vol kunt houden en bij je past. Het is overigens niet verplicht om zwemmen als beweegvorm te kiezen. Of je nu kiest voor bewegen in het zwembad, wandelen, fietsen, thuis oefeningen doen of een andere sport: tijdens dit 2-jarige traject kom je erachter wat echt bij jou past.
Deelnemers aan mijn GLI kunnen gratis zwemschema’s, aquarunningschema’s, loopschema’s of oefeningen krijgen om het bewegen in en buiten het zwembad structuur te geven. Daarnaast ben ik goed op de hoogte van het beweegaanbod in de regio Nijmegen en kan je ook doorverwijzen.
Afvalmedicatie en GLI
Als leefstijlcoach zie ik afvalmedicatie als ondersteuning bij een gezonde leefstijl, niet als doel. Alleen in combinatie met duurzame veranderingen in voeding, beweging en mentaal welzijn is het effectief. Want terugval is onvermijdelijk zonder deze basis. Een geïntegreerde aanpak, met leefstijlcoaching als fundament, zorgt voor blijvend resultaat en gezondheid. Medicatie kan je helpen om gewicht te verliezen, maar gezonde gewoontes maken het verschil op de lange termijn. Aan het opbouwen van een gezonde leefstijl als fundament onder het gewichtsverlies, draag ik graag bij. Meer over leefstijlcoaching en afvalmedicatie lees je bij de BLCN.
Voorwaarden deelname GLI
Iedereen die gedurende 2 jaar duurzaam wil werken aan een gezonde leefstijl kan deelnemen. In deze 2 jaar is er aandacht voor balans, plezier en beweging zonder risico’s. Want het Coolprogramma dat we volgen gaat verder dan alleen voeding en bewegen. We besteden namelijk ook aandacht aan slaap, ontspanning en eigen regie: belangrijk voor een gezonde leefstijl die bij jou past.
Mocht je gezondheidsrisico’s hebben dan is het handig om te weten dat deze GLI vergoed kan worden vanuit de basisverzekering als je aan de volgende voorwaarden voldoet:
- Je hebt een BMI tussen 25 en 35, in combinatie met een grote buikomvang. Voor vrouwen is dat 88 cm of meer. Voor mannen is dat 102 cm of meer.
- Je hebt een BMI tussen 25 en 35 én een of meer ziekten die met overgewicht samenhangen (comorbiditeit).
- Je hebt een BMI hebt vanaf 35.
Wil je voor vergoeding in aanmerking komen, dan is het noodzakelijk dat de huisarts of internist je doorverwijst naar Sport sneller.
Kosten GLI
Voor deelname aan de GLI hanteer ik tarieven die vallen binnen de tarieven van de Nederlandse zorgautoriteit.
Ik maak gebruik van de CooL-GLI. Deze GLI wordt door de zorgverzekering vergoed en valt onder de basisverzekering. Er is geen eigen risico als je aan de voorwaarden voldoet. Afhankelijk van het gekozen verzekeringspakket kan er een eigen bijdrage bijdrage worden gevraagd. Hoe hoog deze is, kun je het beste navragen bij de zorgverzekeraar. Ik ben overigens vanaf 1 februari 2026 gecontracteerd door VGZ. Ben je verzekerd bij VGZ en voldoe je aan de voorwaarden, dan is er geen eigen bijdrage.
Een GLI duurt 2 jaar en bestaat uit een intake, in het eerste jaar 4 behandelfases en in het tweede jaar 4 onderhoudsfases. Over een periode van 2 jaar krijg je 8 individuele gesprekken van 45 minuten en 16 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur. De data van de groepsbijeenkomsten kun je vinden in de tabel op deze pagina. De individuele gesprekken worden in overleg ingepland.
| GLI | Aantal x gefactureerd | Tarief incl 21% BTW |
| Intake | 1 | € 100 |
| Behandelfase per kwartaal | 4 | € 247 |
| Onderhoudsfase per kwartaal | 4 | € 128 |
| Totaal | € 1600 |
Interesse in deelname GLI?
Ben je klaar om gedurende 2 jaar stap voor stap een gezonde leefstijl op te bouwen volgens een gedegen programma, zodat je duurzaam inzetbaar blijft? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek of meld je aan voor een GLI-groep. Mijn contactgegevens zijn info@sportsneller.nl of WhatsApp naar 0623165907 of klik op Aanmelden GLI om het formulier onderaan deze pagina in te vullen.
Henriette Driesen-Joanknecht Leefstijlcoach met CoolLicentie | Sportzorgmasseur | Oprichter Aquarunning Fit Journey
Data groepsbijeenkomsten GLI groep 1 en 2
| Groep Erica Nijmegen | Groep West Nijmegen |
| Sportfondsen Erica Terpstrabad Kwakkenbergweg 25 6523 MJ Nijmegen Maandag 10.00-11.30 | Sportfondsen Nijmegen-West Planetenstraat 65 6543 VW Nijmegen Dinsdag 18.30-20.00 |
| 2 maart 2026 | 3 maart 2026 |
| 23 maart 2026 | 24 maart 2026 |
| 13 april 2026 | 14 april 2026 |
| 11 mei 2026 | 12 mei 2026 |
| 1 juni 2026 | 2 juni 2026 |
| 6 juli 2026 | 7 juli 2026 |
| 24 augustus 2026 | 25 augustus 2026 |
| 28 september 2026 | 29 september 2026 |
| 9 november 2026 | 10 november 2026 |
| 11 januari 2027 | 12 januari 2027 |
| 8 februari 2027 | 9 februari 2027 |
| 22 maart 2027 | 23 maart 2027 |
| 19 april 2027 | 20 april 2027 |
| 14 juni 2027 | 15 juni 2027 |
| 20 september 2027 | 21 september 2027 |
| 17 januari 2028 | 18 januari 2028 |
Aanmelden of informatie
Ben je geïnteresseerd in leefstijlcoaching of de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)-groepen? Of wil je jezelf direct aanmelden? Vul dan onderstaand formulier in! Wil je eerst meer weten over de GLI scroll dan naar boven of klik hier om naar de bovenkant van de pagina te gaan.