Sport sneller massage, preventie, Nijmegen

Categorie: sportzorg

Achillespeesblessure zit op de plaats van de rode plek.

Achillespeesblessure is overbelasting

sportzorg

Veel sporters vrezen een achillespeesblessure, omdat een achillespeesblessure sporters voor lange tijd uitschakelt. Een achillespeesblessure ontstaat altijd door een vorm van overbelasting. Of de belasting is te hoog of de belastbaarheid is verminderd. Risicofactoren zijn: te veel kilometers maken, slechte looptechniek, overgewicht, harde ondergrond, slechte schoenen, schoenranden die knellen of te hoog zijn bij de hiel, onregelmatig trainen, koude achillespezen.

Lees verder
Taping met kinesiotape bij een zweepslag van de kuit.

Zweepslag, Coup de Fouet, Strain in een spier

sportzorg

Een zweepslag, coup de fouet of strain is een scheurtje in een spier. Zweepslag is de Nederlandse benaming. Coup de Fouet is Frans en werd vroeger veel gebruikt. Strain is de Engelstalige benaming die onder invloed van internet steeds meer in gebruik is. Een zweepslag voelt aan alsof je een trap tegen de spier krijgt of als een klap met een zweep en soms voel je een tik of iets knappen. Verder gaan met de beweging waarmee je bezig was, is onmogelijk. Een zweepslag komt het meeste voor in de kuit, maar elke spier kan aangedaan zijn. Je herkent het verschil tussen een zweepslag en kramp aan de toestand van de spier. Bij kramp voelt de spier hard aan, bij een zweepslag zacht.

Lees verder