Vocht in knie mag je sporten?

Mag ik sporten met vocht in mijn knie? Ik wil morgen hardlopen, voetballen, fietsen, volleyballen en ik kan geen wedstrijd of training missen. Dat is een vraag die sporters vaak voorleggen aan de sportmasseur. Knieën zijn veel belaste gewrichten in een sport en een gezwollen knie is een veelvoorkomend letsel. Bij het antwoord ‘Nee, dat mag niet’, komt onherroepelijk de volgende vraag. ‘Waarom mag dat niet?’
Het mag niet, omdat het kraakbeen in je knieën sneller slijt als er vocht in je knie zit. In een later stadium van je leven krijg je dan problemen.

Read more

Wat is een sportmassage?

Wat is nu precies het verschil tussen een sportmassage volgens de richtlijnen van het Nederlands Genootschap Sportmassage (NGS) en een gewone massage. Een sportmassage volgens de richtlijnen van het NGS wordt gegeven door een sportmasseur die beschikt over een geldige NGS-licentie. Het gaat er bij deze vorm van massage om dat de sportmasseur de balans tussen links en rechts herstelt door middel van een massage en eventueel met hulp van tapen of bandageren. Dit werkt blessurevoorkomend.

Read more