Sport sneller massage, preventie, Nijmegen
Bij de Dolfijn in Mook zit je lekker aan het water, zelfs op grauwe dagen.

Fietstocht Achtjesmillingen

De fietstocht Achtjesmillingen is een rondrit van 61 km lang en vertrekt vanuit Millingen aan de Rijn op fietsknooppunt 94, maar natuurlijk is er ook een ander startpunt langs de route mogelijk. De route is volledig te fietsen met een racefiets en voert je over goede fietspaden via Groesbeek naar Middelaar en weer terug. Als je de route in deze richting fietst ga je in Berg en Dal de Van Randwijckweg op met een stijgingspercentage tot 9.6%. Je mag een lekker een stukje klimmen dus!

Lees verder
Het lichaam van de hardloper is belangrijker dan het schema. Luister naar jouw lichaam!

Starten met hardlopen in coronacrisis

Je hebt nog nooit hardgelopen of je wilt weer beginnen na een inactieve hardloopperiode en sinds de coronacrisis ben je doordrongen van het feit dat een betere lichamelijke conditie vaak een betere weerstand betekent. Bovendien heb je nu tijd, omdat alle groepsactiviteiten stil liggen. Hardlopen kun je lekker alleen doen en is een oplossing om tijdens de coronacrisis in beweging te blijven. Ik lever graag een bijdrage om mensen in beweging te krijgen. Daarom heb ik besloten een hardloopschema, waarvan ook hardlopers met een sportieve achterstand gebruik maken, online te zetten. Zodat iedereen die dat wil kan gaan beginnen met hardlopen. Het gaat om een walk/run schema, dat begint met lekker veel wandelen en hardlopen op een praattempo.

Lees verder
Snooker is het een sport?

Snooker is het een sport

De tv staat op snooker. Snooker is een sport, ook al raken de deelnemers niet buiten adem. Want een sport is een competitieve activiteit gericht op lichamelijke beweging, die gebruik maakt van kenmerken als kracht, snelheid, behendigheid en denkvermogen. Snooker valt onder de behendigheidssporten, net als curling, boogschieten en darten.

Lees verder
Langlaufen is het goed voor hardlopen als crosstraining

Langlaufen als crosstraining voor hardlopen

Op visite bij mijn Zwitserse familieleden huurde ik voor drie dagen langlaufski’s om die sport eens te proberen. Mijn man skiet niet graag. Ik kan skiën en snowboarden, maar om nu drie dagen op de alp op de latten of een board te staan en hem bij mijn familie of in de horeca achter te laten… Het is toch wat minder sociaal. Langlaufen leek hem leuk. Dan was je tenminste wat aan het doen in plaats van alleen proberen overeind te blijven, vond hij. Hij wielrent als sport. Dus we schaften voor hem langlaufkleding aan. Ik ging in mijn winter hardloopkleding en dat bleek in het zonnetje in de sneeuw toereikend.

Lees verder