Sport sneller massage, preventie, Nijmegen
Sportmassage, blessurepreventie, medical taping, hoofdpijnmassage, cuppingmassage, hotstonemassage, lymfemassage in Nijmegen
Petrissages zijn massagehandgrepen die bekend staan onder de naam knedingen. Je kunt petrissages enigszins vergelijken met het kneden van brooddeeg. Voordat je met petrissages kunt beginnen zorg je ervoor dat de spier eerst opgewarmd is. Je begint er dus nooit gelijk mee.
Lees verder
Sport sneller is nu ook te vinden op Sportzorg.nl op deze website vind je meer dan 500 sportartsen en/of sportzorgprofessionals en een heleboel informatie over sport, blessures, oefeningen, voeding, psyche en sportzorg.
Lees verder
Ik plak de stroken tape op de kuit van de man op tafel.
‘Ik was dus bij mijn zoon aan het verhuizen en het schoot ineens in mijn kuit. Ik kon geen stap meer verzetten. Ze moesten me opbeuren’, vertelt hij nogmaals.
‘Gek is dat hè? Ik heb dat ook weleens gehad. Ik voelde ineens een tik in mijn bovenbeen. Het werd bijna zwart voor mijn ogen’, zeg ik.
‘Hoelang ben je toen bezig geweest met revalideren?’
Een zweepslag, coup de fouet of strain is een scheurtje in een spier. Zweepslag is de Nederlandse benaming. Coup de Fouet is Frans en werd vroeger veel gebruikt. Strain is de Engelstalige benaming die onder invloed van internet steeds meer in gebruik is. Een zweepslag voelt aan alsof je een trap tegen de spier krijgt of als een klap met een zweep en soms voel je een tik of iets knappen. Verder gaan met de beweging waarmee je bezig was, is onmogelijk. Een zweepslag komt het meeste voor in de kuit, maar elke spier kan aangedaan zijn. Je herkent het verschil tussen een zweepslag en kramp aan de toestand van de spier. Bij kramp voelt de spier hard aan, bij een zweepslag zacht.
Lees verder
De afkorting R.I.C.E. staat voor: Rest, Ice, Compression, Elevation. In het Nederlands is dat vertaald naar Rust, IJs, Compressie, Elevatie. R.I.C.E is een tactiek die je in de eerste 48 uur van de spier- of ligamentblessure toepast en totdat er andere inzichten zijn richtinggevend is in de sportzorg. Bonden als de KNVB, KNLTB en Sportzorg adviseren deze tactiek.
Lees verder